评估自己的理财投资是否受到了市场谣言和假新闻的影响，需要采取一些系统性的方法来分析信息来源的可靠性，以及这些所谓的“消息”是否真正影响了投资行为，以下是一些建议：

1、审查信息源：检查你获取信息的渠道是否权威可靠，如果是基于非专业或不明身份的个人发布的信息做出的投资决策，那么很可能是受到了谣言或假新闻的影响。

2、对比多方信息：不要只依赖单一信息源进行投资决策，应比较多个来源的信息，尤其是那些公认的金融资讯平台、官方公告及专业分析师的分析报告。

3、逻辑验证：对于所听到的消息进行逻辑上的检验，如果信息过于夸张、没有合理依据或者与已知的经济常识相冲突，则可能是虚假信息。

4、情感反应审视：回顾你的投资决策是否在情绪激动时做出，情绪化的决策往往容易受到谣言和假新闻的影响。

5、结果评估：查看你的投资表现是否与你预期的目标一致，如果实际结果远远低于你的投资规划或策略所预期的结果，可能是因为受到了错误信息的影响。

6、学习经验教训：无论结果如何，都应从每次投资中学习经验教训，特别是关于信息筛选和判断的部分。

通过上述步骤，可以更好地评估自己的理财投资是否受到了市场谣言和假新闻的影响，并在未来做出更明智的投资决策。