1、 喝足够的水：保持身体水分，可以帮助降低体温。

2、 用冰毛巾敷额头和腋下：将冰块放在毛巾中，轻轻擦拭额头和腋下，可以缓解发热的症状。

3、 服用退烧药：可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚等来控制体温，但请务必按照药品说明或医生建议使用。

4、 洗澡或用温水擦身：用温水擦身或泡澡可以帮助降低体温。

5、 避免过度活动：避免剧烈运动或长时间站立，以免加重发热症状。

需要注意的是，如果发热持续时间较长或伴随其他严重症状(如呼吸困难、胸痛等),应及时就医并接受专业治疗。