评估自己的理财投资是否受到市场波动影响，可以通过以下几个方面进行：

1、投资组合分析：查看你的投资组合在不同资产类别（如股票、债券、现金等）中的分配比例，以及这些资产类别的表现，如果某一类资产的表现不佳，可能会对你的整体投资产生较大影响。

2、基准比较：将你的投资组合的表现与相关市场指数或其他基准进行比较，如果表现大幅落后于基准，可能意味着你的投资受到了市场的不利影响。

3、风险评估：回顾你的投资目标和风险承受能力，检查当前投资组合是否符合你的风险偏好，市场波动可能导致实际风险水平与你的预期不符。

4、定期回顾：定期（如每季度或每年）审查你的投资组合，确保它仍然符合你的长期财务目标和投资策略。

5、情绪管理：认识到市场情绪对你投资决策的影响，如果你发现自己因市场波动而频繁交易或改变投资策略，这可能是受到影响的信号。

应对市场波动的策略包括：

1、分散投资：通过在不同的资产类别、行业和地域之间分散投资，可以降低单一市场波动对投资组合的影响。

2、长期持有：对于长期投资者来说，短期市场波动通常不是主要问题，保持耐心，坚持长期投资策略，可以帮助你抵御市场的短期波动。

3、定期平衡：设定一个固定的时间表来重新平衡你的投资组合，以确保它保持在你的目标资产配置范围内。

4、止损和止盈：设定明确的止损和止盈点，可以帮助你在市场极端情况下保护投资，并在达到预期收益时及时锁定利润。

5、持续学习：不断学习和了解市场动态、投资策略和金融工具，可以帮助你更好地理解和应对市场波动。

6、专业咨询：考虑聘请财务顾问或投资专家，他们可以提供专业的建议和帮助你制定适应市场变化的投资策略。

市场波动是投资过程中不可避免的一部分，关键是要有一个清晰的投资计划和风险管理策略，并坚持执行。